Módulo 1: Importancia de la actividad física para adultos mayores
Lección 1 - Introducción a la geriatría y la importancia de la actividad física
Lección 2 - Beneficios físicos y mentales de la actividad física en adultos mayores
Lección 3 - Consideraciones especiales para la práctica de ejercicio en la tercera edad

Módulo 2: Ejercicios recomendados para adultos mayores
Lección 1 - Ejercicios de bajo impacto para mejorar la movilidad y flexibilidad
Lección 2 - Ejercicios de resistencia para fortalecer músculos y huesos
Lección 3 - Actividades aeróbicas y de equilibrio para mejorar la salud cardiovascular y prevenir caídas

Módulo 3: Planificación de programas de actividad física para adultos mayores
Lección 1 - Evaluación del estado físico y de salud antes de comenzar un programa de ejercicio
Lección 2 - Diseño de un programa de actividad física personalizado para adultos mayores
Lección 3 - Seguimiento y ajuste del plan de ejercicio según las necesidades y progresos del individuo

Módulo 4: Enfoque en la prevención de lesiones y cuidados específicos
Lección 1 - Prevención de lesiones durante la práctica de actividad física en adultos mayores
Lección 2 - Cuidados especiales para personas con enfermedades crónicas o discapacidades
Lección 3 - Adaptación de ejercicios para aquellos con limitaciones físicas o movilidad reducida

Módulo 5: Integración de la actividad física en la vida diaria de los adultos mayores
Lección 1 - Consejos para mantener la motivación y la constancia en la práctica de ejercicio
Lección 2 - Importancia de la nutrición adecuada y el descanso en el rendimiento físico
Lección 3 - Estrategias para incorporar la actividad física de forma sostenible en la rutina diaria de los adultos mayores