Módulo 1: Fundamentos del Mindfulness y la Meditación
Lección 1 - ¿Qué es el mindfulness?
Lección 2 - Beneficios de practicar mindfulness
Lección 3 - Introducción a la meditación

Módulo 2: Prácticas básicas de Mindfulness
Lección 1 - La respiración consciente
Lección 2 - Escaneo corporal
Lección 3 - Práctica de la atención plena en actividades cotidianas

Módulo 3: Mindfulness avanzado
Lección 1 - Cultivar la compasión y la amabilidad
Lección 2 - Mindfulness y emociones
Lección 3 - Mindfulness en las relaciones interpersonales

Módulo 4: Integración del Mindfulness en la vida diaria
Lección 1 - Establecer una práctica diaria de mindfulness
Lección 2 - Mindfulness en el trabajo y en el estudio
Lección 3 - Mindfulness y autocuidado

Módulo 5: Aplicaciones prácticas de Mindfulness
Lección 1 - Mindfulness y reducción del estrés
Lección 2 - Mindfulness y gestión del tiempo
Lección 3 - Mindfulness y alimentación consciente